KİREÇLENME NASIL ÖNLENİR? İŞTE REÇETESİ

Özellikle 40 yaş ve üzerinde sık görülen bir eklem hastalığı olan kireçlenmelerin yaşa bağlı olarak ilerleyen bir doğası olduğunu belirten Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Tuğçe Balcı, kireçlenme şikayetleri arasında eklem ağrısı, tutukluk ve eklem hareketinde kısıtlılık olarak sıklıkla karşılaştıklarını belirtti.

“KİLO, MEKANİK YÜKÜ ARTTIRIYOR”

Zamanla eriyen ve incelen kıkırdağın kemiklere aşırı yük gelmesine sebep olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Balcı, “Kilo, vücut ağırlığımızı taşıyan diz ve kalça gibi eklemlere binen mekanik yükü arttırmaktadır. Bu artış çömelme, merdiven inip çıkma gibi aktivitelerde çok daha fazla olmaktadır. Kişinin fazladan aldığı her kilo kat kat fazla olarak yük taşıyan eklemlerin kıkırdaklarına yansımaktadır. Bu da kıkırdak yıpranmasını yani kireçlenmeyi hızlandırmaktadır” diye konuştu.

“AĞRI, YÜRÜME AKTİVETESİNİ AZALTIYOR”

Diz veya kalçaları kireçlenme nedeniyle ağrıyan hastalar için en büyük tehlikenin yürüme aktivitelerinin ağrı nedeniyle azalması olduğunu sözlerine ekleyen Uzm. Dr. Balcı, “Yürümesi azalan hastanın günlük kalori tüketmesi de o oranda azalır ve hasta daha fazla kilo alır. Artan kilo, eklemin kireçlenmesini daha da hızlandırır ve bu da yürümeyi iyice zorlaştırır. Sonuçta hasta her yıl kilo alarak şişmanlamaya devam eder. Bir noktadan sonra bu kısır döngüyü geri çevirme imkânı kalmayacaktır” dedi.

“KİLO KONTROLÜ SAĞLANMALI”

Kireçlenmelerin en çok diz, kalça, el ve omurgalarda görüldüğünün altını çizen Uzm. Dr. Balcı, “Kireçlenmenin nedenleri arasında, fazla kilolar, ailesel yatkınlıklar, bir ekleme aşırı yüklenme, doğumsal kalça çıkığı, bacak boyu farklılıkları ve daha önce geçirilmiş eklem hastalıkları, kaza ve kırıklardır. Bu nedenle gerekirse profesyonel yardım alıp mutlaka kilo kontrolü sağlanmalıdır. Biz doktorlara düşen de hastanın ağrısını kesip yürümesini sağlamaktır ki böylece kilo verebilsin. Bunu da fizik tedavi yöntemleri, eklem içine ilaç enjeksiyonları ve ilaç tedavileriyle yapmaktayız” şeklinde konuştu.

“KAS EGZERSİZLERİYLE KİREÇLENMENİN HIZI AZALATILABİLİR”

Kireçlenme tedavilerinin ayrılmaz parçasının kas kuvvetlendirme egzersizleri olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Balcı şöyle devam etti: “Dizi zorlamadan yapılacak kas güçlendirme egzersizleriyle diz, biyomekaniği sağlamlaştırılarak kireçlenmenin hızı azaltılmaktadır. Anti-romatizmal ilaçlar, glukozamin gibi besin destekleri de kullanılabilir. Tüm bu yöntemlerle ağrısını geçiremediğimiz hastalarda da yaşı ve genel durumu uygunsa protez ameliyatları önerilebilir.”

KİREÇLENME NASIL ÖNLENİR?

Kireçlenmelerin fizik tedavi ve rehabilitasyon, ilaç ve cerrahi girişimlerle düzeltilebileceğine vurgu yapan Uzm. Dr. Balcı, hastanın yaşam şeklini uygun olarak düzenlemesi gerektiğini belirtti ve şu önerilerde bulundu:

1 – Duruş düzeltilmeli
2 – Uygun pozisyonda yeterli istirahat edilmeli
3 – Uygun şekilde planlanmış egzersiz programı yapılmalı
4 – Yardımcı cihaz planlanması yapılmalı
5 – Zayıflama programı yapılmalı
6- Doktor kontrolü ihmal edilmemeli