"KALBİNİZİ KORUMAK İÇİN AŞIK OLUN, SEVİN"

Antalya Sanayici ve İşadamları Derneği (ANSİAD) Olağan Toplantısı’nın konuğu Medikal Park Antalya Kalp Hastanesi Direktörü Prof. Dr. Hüseyin Okutan oldu. Kalp dostu beslenme ve kalp dostu egzersiz için iş insanlarına 10 Maddelik bir özet çıkaran Okutan, “ Aşık olun, sevin. Kalp dostu beslenin. Vücut savunmalarını ve doğal iyileşme gücünü desteklemek için besin desteklerini doğru kullanın. Hastalık risklerinizi doğru bilin, testlerinizi düzenli yaptırın. Düzenli egzersiz yapın. Yeterince uyuyun. Stres yönetimini öğrenin. Zihin egzersizi yapın. Zihnen ve bedenen esnek olun. Sosyal, aile ve entelektüel bağlarınızı koruyun. Yaşlandığınızı ve hastalıklarınızı inkar etmeyin, uygun tedaviyi alın.” dedi.

Medikal Park Antalya Kalp Hastanesi Direktörü Prof. Dr. Hüseyin Okutan, ANSİAD Olağan Toplantısı’nın konuğu oldu. Akra Barut Otel’de düzenlenen toplantıya ANSİAD Yönetim Kurulu Başkanı Abdullah Erdoğan, Prof. Dr. Hüseyin Okutan, Olcay Okutan,  ANSİAD Yönetim Kurulu Üyeleri, ANSİAD Üyesi İş İnsanları ile basın mensupları katıldı.
Prof. Dr. Hüseyin Okutan, ANSİAD Başkan Yardımcısı M. Sadi Kan’ın toplantı başkanlığını yaptığı toplantıda “İş Dünyasında Kalp Hastalığı daha sık mıdır? Kalp Dostu Beslenme var mıdır” başlığında konuştu. Ülkemizden ve dünyanın pek çok yerinden Antalya’ya tedavi için hastaların geldiğini belirten Prof. Dr. Hüseyin Okutan, Antalya’nın sağlık sektöründe çok önemli bir merkez olduğunu söyledi. Okutan, kalbin çalışma prensibi, koroner arter hastalığı risk faktörleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
By pass Ameliyatı hakkında da dinleyicileri bilgilendiren Medikal Park Antalya Kalp Hastanesi Direktörü Prof. Dr. Hüseyin Okutan, ameliyat sonrası 2 gün yoğun bakımda kalma süresi olduğunu belirterek, operasyonda ortalama ölüm riskinin yüzde 1-2 olduğunu dile getirdi.

Beslenmenin dünyada en çok ilgi uyandıran konulardan biri olduğunu vurgulayan Okutan, ideal sağlığa kavuşmak için başta düzenli sağlık kontrolü, gerekiyorsa tıbbi tedavi, diyetisyen ve uygun bir diyet, uygun egzersiz ve zayıflama ameliyatlarına başvurulabileceğini bildirdi.

En iyi beslenme şekli Akdeniz Tarzı

En iyi beslenme şeklini Akdeniz olarak açıklayan Prof. Dr. Hüseyin Okutan, konuyla ilgili şu bilgileri verdi:

“ Kalp dostu beslenme yeterli beslenme, dengeli beslenme, kendimize uygun beslenme, çeşitli beslenme, çevremize ve mevsime uygun beslenmedir. Sebze ve meyveler, Patlıcan, elma, bulgur, kara buğday, balık, somon, kuru fasulye, mercimek, badem, az yağlı süt ürünleri, zeytinyağı, az tüketmek kaydıyla kırmızı et, tereyağ kalp dostu yiyecekler arasında yer alıyor. Trans yağlar kullanılmamalı ve tereyağı az tüketilmelidir. Margarin, tereyağı değildir. Restoran, kızarmış yiyecekler ve hamburger gibi gıdalar kalp dostu değildir. Uzak durulmalıdır. Yumurta, makul miktarda yenebilir. Beyaz çay, yeşil çay, siyah çay, kahve şekersiz olarak tüketilebilir. Beyaz ya da esmer olsun fark etmez. Şeker kalp düşmanıdır. Kalp, bazen ödül ister. Hafta sonu simit, gevrek yiyebilirsiniz. Salam, sosis gibi işlenmiş etleri önermiyoruz. Bu besinleri tüketenler daha az sağlıklı oluyor. Fruktozlu, mısır şuruplu ürünlerden kaçınmanızı öneriyoruz.”

Televizyonu Kapatın, Yürüyüşe Çıkın

Şekerli ve gazlı içeceklerin kalp dostu olmadığını vurgulayan Okutan, günlük tüketilen su içine nane, yeşil elma ve tarçın gibi eklemeler yapılabileceğini dile getirdi. Sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam arasında önemli ilişkiler olduğunu ifade eden Prof. Dr. Hüseyin Okutan, iş insanlarına televizyonu kapatıp yürüyüşe çıkma önerisinde bulundu.

Zarafetle Yaşlanmanın Şartı

Zarafetle yaşlanmayı yaşa bağlı hastalıkları kontrol altında tutarak, doğanın akışına teslim olma şeklinde nitelendiren Okutan, doğru beslenme ve sağlıklı spor ile yaşlanmanın zarafetle olacağının altını çizdi. Sağlıklı kalp için egzersizin şart olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Hüseyin Okutan, yaşam boyu sağlıklı fiziksel aktivitenin korunmasının gerekli olduğunu söyledi. Prof. Dr. Hüseyin Okutan, genç, zayıf, eklem sorunu olmayanların koşabileceğini; orta yaş üstü zayıf olmayan eklem problemi olanların yürüyebileceğini dile getirdi. Hareketsiz yaşam sürenlerde ani ölüm riskinin 7 kat fazla olduğunu belirten Okutan, düzenli koşan 7 bin orta yaşlı kişiden bir yıl içinde 1 kişinin öldüğünü bildirdi.
Aşkın kalbin dostu olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Hüseyin Okutan, Kalp krizi geçirenlerin mutlu bir evliliği varsa iyileşmenin daha çabuk olduğunu, sağlıklı cinselliğin de hayatın tamamlayıcı bir yönü ve kalp dostu olduğunu kaydetti.

Bir iş insanın çocuk ve gençler spora başlamadan önce kontrolden geçmeli mi? sorusunu “Genetik durumlar nedeniyle aileden geçme olasılığı yüksek hastalıklar karşısında önlem alabilmek için çocuk ve gençler spora başlamadan önce detaylı sağlık kontrolünden geçirilmelidir” şeklinde yanıtladı.

Toplantı, ANSİAD Başkanı Abdullah Erdoğan ve ANSİAD Başkan Yardımcısı M.Sadi Kan’ın toplantı konuşmacısı Prof. Dr. Hüseyin Okutan’a plaket takdimiyle son buldu.